Yoga in Erlensee, Hanau
und Rodenbach
Für Kraft, Flexibilität und Ruhe
Klares Sehen, Fühlen, Denken, Handeln
Yoga
Jede Asana und Vinyasa lässt sich für jeden Menschen anpassen. Du erhälst persönliche Anregungen für deine Körperhaltung.
Kursbschreibung siehe weiter unten.
Termine, auf Kurse klicken
Klangmassage
Kahiryanur-Balance
Harmonisiert die entsprechenden Körperbereiche systematisch mit Klangschalen (Beckenschale, Gelenkschale, Herzschale) und Planetenstimmgabeln (die feinen Vibrationen sind zart hörbar und fühlbar).
Klangmassage
Monochor
Entspannt mit harmonisch klingenden und im Körper fühlenden Obertonklängen.
Wähle deinen Bereich
im Kurs oder im Einzeltermin
- Asana-s, Vinyasa-s
- Entspannende Körperbewegungen / Vinyasa
- Meditation mit Anleitung und in Stille / Dhyana
- Harmonisierende Atemübungen / Pranayama
- Energie visuell führen mit dem Atem / Pranayama
- Augenyoga
- Klangmassage
- Sanskrit-Mantra-s, Einführung in die Bedeutung, Wirkung, Melodie, Rhythmik und Aussprache
- Handmudra-s, Einführung in die entsprenchede Handgeste und ihre Wirkung auf den gewählten Körperbereich
Yoga - Für Einsteiger, Geübte und Senioren
Wir beginnen mit Atemübungen und visueller Konzentration. Mit einem Mantra öffnen wir uns für das Wesentliche. Mit sanften bis kraftvollen Bewegungen und Körperhaltungen werden verschiedene Körperbereiche von Kopf bis Fuß gekräftigt und gedehnt. Die Ausrichtung liegt auf der Wahrnehmung des ganzen Körpers, sowie auf der Gleichzeitigkeit von Atem, Haltung, Kraft, Leichtigkeit und Bewegung. So verteilt sich die Energie in allen Bereichen des Körpers und im Geist gleichmäßig. Es entsteht eine erfüllende Ausgewogenheit von Anstrengung und Ruhe. Wir führen Lebensenergie in die gewünschten Bereiche, regen die Selbstheilungskräfte an, vitalisieren somit Körper, Psyche und Geist. Zum Ausklang entspannen wohltuende Klangbalancen mit der Klangschale oder den Planetenstimmgalbeln oder dem Monochord.
Yoga für Mama
mit Kind von 0 bis 3 Jahre
Für 2 bis 3 Teilnehmerinnen
Wir beginnen musikalisch, yogisch mit den Kindern je nach Interesse mit einem Kinderlied oder Babymassage - so wie ich es schon bei meinen Kindern gemacht habe. Danach lassen wir die Kinder frei spielen oder ruhen oder einfach mit auf der Yogamatte. Wir konzentrieren uns auf das Vitalisieren von Körper, Psyche und Geist, für jede Mutter individuell angepasst, durch sanfte bis kraftvolle Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen. Mit Mantra tönen und wohltuenden Klangbalancen.
Balance-Training
Wir beginnen mit einer kurzen Atemübung und visueller Konzentration. Mit sanften bis kraftvollen Bewegungen und Körperhaltungen werden verschiedene Körperbereiche von Kopf bis Fuß gekräftigt und gedehnt. Die Ausrichtung liegt auf der Wahrnehmung des ganzen Körpers, sowie auf der Gleichzeitigkeit von Atem, Haltung, Kraft, Leichtigkeit und Bewegung.
Yoga - Im Sitzen auf dem Stuhl oder Rollstuhl
Wir beginnen mit Atemübungen und visueller Konzentration. Mit sanften bis kraftvollen Bewegungen und Körperhaltungen werden verschiedene Körperbereiche von Kopf bis Fuß gekräftigt und gedehnt. Die Ausrichtung liegt auf der Wahrnehmung des ganzen Körpers, sowie auf der Gleichzeitigkeit von Atem, Haltung, Kraft, Leichtigkeit und Bewegung. Zum Ausklang entspannen wohltuende Klangbalancen mit der Klangschale oder den Planetenstimmgalbeln.
Mantra tönen - Meditation - Pranayama
- Entspannende Klangmassage
Wir beginnen mit einem Mantratext, hören, tönen und rezitieren. In der Meditation nehmen wir uns wahr. Durch visuelle Konzentration und Atemübungen führen wir mit Pranayama die wohltuenden Energien in unserem Körper, harmonisieren unsere Gefühlswelt, klären den Geist und regen die Selbstheilung an. Gelegentlich bewegen und strecken wir unseren Körper. Im Liegen erweitern wir unsere erhebende Wahrnehmung und Lebensweise mit Yoga Nidra. Mit einer Klangmassage (Monochord oder Kahiryanur-Balance) im Liegen hören und fühlen wir die harmonisierenden, zarten Vibrationen.
